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        橘子全身都是宝,运脾祛湿效果好!

        • 时间:2019-02-14

        金秋十月,这个季节的桔子是一年当中最好吃的时候,橘子浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,一个橘子相当于5味药,每天吃1个橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭,下面就给大?#21307;?#32461;一下橘子的好处了

        橘皮清新口气

        新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉?#24615;?#37325;复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

        陈皮有助消化

        陈皮是晒干的橘子皮,而?#20197;?#38472;越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

        橘络保护血管

        橘子里?#21672;?#32593;状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一?#32622;?#20026;“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

        橘核?#33322;?#30171;经

        橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性?#33322;?#30171;经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

        橘肉生津止渴

        橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并?#19968;?#21547;有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

        促进通便

        橘子的膳食纤维的含量相当高,多吃可促进排便。

        降低胆固醇

        丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

        美容

        橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量是最高的,多吃不仅可保持皮肤的水嫩,同时还有助于?#31181;?#40657;色素的形成。

        消除疲劳

        橘子中的柠檬酸的含量非常之高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。

        保护心血管

        健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

        防癌抗癌

        中医认为,橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示,每天吃1个橘子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。

        橘子不能一次吃太多

        据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过?#21487;?#20837;维生素C?#20445;?#20307;内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

        通过这篇文章的介绍,我们了解到在日常生活中非常常见的水果橘子,全身都是宝,营养价值是非常丰富的,而且有着很好的健脾去湿效果,它的价格也是非常实惠的,所以在日常生活中,可以适当的吃一些橘子。

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