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        老人冬季多吃这些水果有助于养生

        • 时间2019-02-12

        有很多的老人冬季里并不知道应该如何正确的饮食才能够保护我们的身体更加的健康还是要有一个非常好的养生的效果的那么老人冬季多吃这些水果能够有助于养生给我们的身体带来非常好的状况到底是不是正确的呢就让我们一起来了解一下老年人冬季多吃这些水果有助于养生到底是哪些水果呢

        1葡萄——抗氧化之王

        葡萄具有?#25346;?#27668;血强筋骨通经络消肿利小便的功效适合贫血高血压水肿神经衰弱疲劳的人吃葡萄含铁量?#32454;]?#20063;适合儿童妇女体弱贫血者食用

        葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂可抗衰老并清除体内自由基对心脑血管病有积极的预防和治疗作用

        如果食欲不振早餐时可以在250毫升鲜牛奶中加入20克葡萄干一起煮开

        专家提醒葡萄性寒凉脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻?#20154;?#21542;则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃每天最好不超过20粒

        2梨——润肺果

        梨味甘性凉微酸具有清热生津润?#20301;?#30192;的功效是防治秋燥的佳果梨能维持细胞组织的健康状态还能软化血管

        生食梨有清热解毒生津润燥清心降火作用;煎水或加蜜熬膏有清热润肺化痰止咳的作用若与荸荠蜂蜜甘蔗等榨汁同服效果更佳

        ?#20154;?#21487;以制作核桃糖梨饮取生梨1个(约150克)切成大块核桃仁(保留紫衣)冰糖各30克加水800毫升煮成汁每次吃一汤匙每天3次连服数日

        咽喉肿痛?#20154;?#21487;以吃蜂蜜雪梨用雪花梨3只?#38450;?#21518;加蜂蜜50克水煎服用每日3次梨性寒寒凉体质脾虚腹泻者忌食

        3苹果——女人的美容果

        苹果味甘性凉具有生津止渴清热除烦健胃消食润肺悦心涩肠止泻之功效苹果可降低胆固醇防动脉?#19981;?#25239;癌抗疲劳还有助于将钠排出体外

        消化不良所致腹泻可用苹果泥治疗准备几个苹果用开水洗净削皮隔水蒸熟?#38450;?#25104;泥;每日4次每次约100克一岁以下婴儿每次50克日服34次

        专家提醒由于苹果富含鞣酸可能引起便秘而加重病情心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果

        4?#20171;?mdash;—果胶之王

        ?#20171;?#21619;甘酸微温有散淤消积化痰解毒提神清胃醒脑增进食欲除脂降压等功效?#20171;?#33829;养丰富维生素C和钙含量都很高

        果胶是一种多糖物质有助于控制血糖和血脂此外?#20171;?#36824;含有大量黄酮类化合物和有机酸具有防癌抗癌降血压和胆固醇的作用一般人群均可食用尤其适合消化不良者心血管疾病患者和肠炎患者

        专家提醒?#20171;?#21619;酸故胃出血胃酸过多的人忌食;?#20171;?#21487;促进宫缩孕妇禁食儿童病后体虚及牙病患者不宜食用

        5石榴——膳食纤维之王

        石榴富含的水溶性膳食纤维在*消化道中不会被酶分解既可以防止便秘又能缓解腹泻石榴籽富含大量维生素C多酚类物质这些物质具有很好的抗衰防癌作用因此在吃石榴的时候要嚼嚼籽

        腹泻月经不调的人平时可以多吃石榴粳?#23383;?#20934;备甜石榴1个粳米50克白糖适量将石榴去皮捣碎放入锅中加水煮沸15分钟后过滤去渣取汤汁放入粳米大火煮沸后转小火熬煮成粥调入白糖即可

        醉酒后口渴不妨喝点石榴汤?#21512;适?#27060;2个冰糖适量石榴去皮放入锅中加适量水煮半小?#20445;?#25918;入冰糖煮至溶化即可

        专家提醒石榴不可多食否则损齿伤肺;石榴不宜与海鲜鱼类同食;石榴有收敛作用患有感冒急性炎症便秘者慎食

        及时的按照正确的方法来养生给我们的身体带来非常好的健康的状况保证我们的生活更加的完美所以我们平时的时候应该多吃这些水果给我们的身体带来非常大的状况让我们的身体更加的长久让我们的生活更加的完美

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