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        老人想补血就吃这6种美食

        • 时间2019-01-21

        对于我们老年人来说要想达到补血的效果的话我们应该如何正确的饮食才能?#35805;?#21161;我们老年人的补血效果非常好还能够给我们的身体带来非常健康的帮助的呢老年人要想补血的话就吃这六种美食也是一个非常好的效果的到底是哪六种美食呢我们应该如何正确的吃呢

        1红糖小?#29366;?#26531;粥

        小米50克大枣5粒枸杞5粒红糖适量

        小米清洗红枣清洗去核切小片备好的材料倒入电压力锅中按煮粥档煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用

        2双色补血汤

        猪血100克豆腐100克韭菜1小把骨汤姜丝蒜片适量

        猪血和豆腐洗净后分别切成小块韭菜洗净切成段锅中烧开水将猪血放入焯2?#31181;?#21518;捞出过一遍凉水

        锅中倒入骨汤或?#20154;?#28903;开后倒入猪血和豆腐再次烧开后下姜丝韭菜蒜片再烧开即可关火调入盐和少许胡椒粉调味

        3肝枣补血汤

        猪肝30克鸭肝30克菠菜100克枣(干)20克水发木耳15克姜5克盐2克

        猪肝和鸭?#21619;?#20999;片菠菜洗净后切段将肝大枣和黑木耳都放入锅内加水适量小火煮30?#31181;?#21152;入菠菜加盐生姜再煮5?#31181;?#21363;可

        4鸭血黄花菜豆腐羹

        鸭血150克豆腐100克泡发的木耳适量黄花菜适量葱姜盐酱油15毫升香醋15毫升鸡精少许胡椒粉适量香菜适量

        准备好所有的食材木耳黄花菜提前泡发鸭血切条煮上2?#31181;ӡ?#35910;腐切条用淡盐水浸泡10?#31181;ӡ?/p>

        锅中倒油烧?#30830;?#20837;葱姜爆香再放入木耳黄花菜翻炒加入适量的清水煮开后加入鸭血再加入酱油香醋加入盐和胡椒粉煮上3?#31181;?#21152;入豆腐煮开后淋入水淀粉勾芡加少许鸡精撒上香菜关火

        5山药炖猪小肚

        猪肚200克山药100克枣(干)10克大葱10克姜5克白皮大蒜5克八角3克盐3克味精2克香菜10克

        山药洗净切成块或条猪小肚洗净切条用精盐味精大料入味锅置火上加500克鲜汤小肚条小火炖?#30103;?#25104;熟再加山药条大枣葱花姜丝蒜片小火炖至山药熟透用精盐味精调味点香油撒香菜段即可出锅食用

        6菠菜猪肝汤

        菠菜125克猪肝125克调料猪油10克姜5克大葱5克盐3克豌豆淀粉3克味精1克

        将菠菜择洗干净洗净的菠菜在沸水中烫片刻脱去涩味(即除去所含草酸)切段将?#25163;?#32925;洗净切成薄片猪肝片与食盐味精水淀粉拌匀葱姜洗净葱切段姜拍破

        将清汤(肉汤鸡汤亦可)烧沸沸汤中加入洗净拍破的生姜葱段熟猪油等同煮煮几?#31181;?#21518;放入拌好的猪肝片及菠菜煮至猪肝片菠菜煮熟即可

        在平时的时候我们一定要按照正确的方式来进行饮食才能?#35805;?#21161;我们的生命更加的健康和长寿的所以上面所说的这六种食物应该多吃一些给我们的生活带来非常好的效果才是最安全的平时的时候按照上面所说的方式来做保护着我们的生命有一个健康的发展才是最有效的一种方式的

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