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        当前位置老人频道 > 健康养生

        老人饭后四步有助于消化

        • 时间2019-02-18

        有可能是老年人并不知道在吃完饭之后到底应该如何做才能够帮助我们的身体更加的消化给我们的身体带来非常健康的好处的老年人饭后散步有助于消化到底是不是正确的呢会不会给我们的身体带来非常大的困扰的就让我们一起来了解一下老年人饭后散步有助于消化我们的身体保护我们的身体

        先漱口

        古代医学家张仲景指出“食毕当漱令齿不败而口香”漱口能去除口腔内食物?#24615;?#21644;部分软垢减少口腔内细菌的数量从而降低胃肠的?#30142;?#20960;率正确的漱口方法是将漱口水或清水含在口内闭上嘴然后鼓动两腮与唇部使溶液在口腔内充分与牙齿接触并利用水力反复地冲洗口腔各个部位这样就能清除掉存留在牙齿的各处缝隙的食物?#24615;?#21644;软垢

        歇一会儿

        “饱?#21507;?#21351;生百病”很多老人饭后不敢立刻躺着而选择散步但此举并不健康饭后胃正处于充盈状态必须保证胃肠道有充足的血液供应以进行初步消化这个时候匆忙起身而走势必会有一部分血液集中到运动?#20302;?#21435;延缓了消化液的分泌破坏了胃的正常消化正确的做法是饭后休息30分钟再走有助于促进胃肠蠕动分泌胃肠消化液对于胃下垂的老人饭后最好适当平躺一会因为胃下垂受体位影响大平躺时感觉稍好如果饭后立刻走动会加重食物对胃及小肠的损害容易引起消化不良或腹痛

        揉揉腹

        中医认为脐腹部相当于胃幽门腺的肠腺部位频?#30340;?#25830;可使胃肠蠕动加快使胃液增多有助消化排泄正常药王孙思邈就提倡 “食后即以热手摩腹”认为“食毕摩腹能除百病”食后摩?#22815;?#33021;作为一种良性刺激经神经传入大脑有益于内分泌功能的调节具体做法以掌心着腹以肚脐为中心慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈

        听小曲

        “脾好音乐闻声即动而磨食”尤其对于老年朋友来说饭后欣赏轻柔的乐曲对养生大有裨益波兰医学专家曾建议胃病患者每顿饭后听一听巴赫的音乐唱片进而使他们的胃病痊愈不建议老人听喧闹?#24615;?#30340;声音强烈激昂的节奏缠绵悲哀的声调会对情绪和消化功能产生不好影响

        经常饭后?#20154;?#33021;够给我们的身体带来的好处也是比?#38553;?#30340;及时的按照上面所说的这样的现象来改善给我们的生活带来非常完美的状况让我们的生命更加的健康和长久才是最重要的一?#25351;?#21892;的方式给我们的身体带来的好处和帮助也是比?#38553;?#30340;
         

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