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        男人想要长寿 保护好这些部位

        • 时间2018-12-24

        健康长寿其实也是很多人都在追求的所以男性朋友们应该要学会一些健康长寿的方法那么这样才可以让我们身体更加健康的其实我们都知道我们身体上面的一些部位也是非常关键的我们就应该学会保养自己的部位尤其是男性来说健康长寿就应该要保养好这些部位

        前列腺憋尿是大忌

        多?#20154;?#26159;保护前列腺最好的方法每天建议喝2~2.5升不憋尿饮食清淡?#37027;?#24841;快?#35782;?a href='http://www.2316772.com/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活勤换内衣裤并且男人应该多吃一些胡萝卜

        据英国每日?#26102;?#25253;道浙江大学的学者进行的一项最新研究发现经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5特别是胡萝卜发表在?#20998;?#33829;养学期刊上的这项研究成果表明每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%

        肺最?#36164;?#23432;的防线

        ?#38382;?#30007;人最?#36164;?#23432;的一道防线肺癌已成为我国男性癌症的第一死因

        肝脏告别两类病态肝

        肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝而男性正是两类病态肝脏的高发群体肝癌风险比女性更大男性朋友想要预?#26639;?#30284;除接种肝炎疫苗外必须纠正自己的不良习惯

        腰减掉“将军肚”

        男性想要护腰除了避免超负荷体力劳动?#23454;?#38203;炼腰部肌肉外还要控制体重减掉“将军肚”也益于护腰

        胃?#33322;?#28895;限酒规律生活

        多数中年男性都在不同程度上?#21152;形?#30149;胃息肉胃溃疡慢性萎缩性胃炎等疾病如果任由其发展可能演变成胃癌

        肠道直肠指检发?#32622;?#22836;

        我国直肠癌患者中70%以上为低位直肠癌通过直肠指检就能早期发现因此男性朋友在体检时?#24418;?#22240;不好意思或感觉不适而放弃这项检查

        口腔牢记“三三制”

        临?#24425;?#25454;表明口?#35805;?#22909;发于青壮年男性抽烟喝酒对口腔黏膜的刺激很多男性朋友不注意口腔卫生都可能诱发口?#35805;?#26085;常生活中保护口腔健康要牢记“三三制”即每天早中晚刷牙3次每次3分钟

        心脏?#33322;?#25481;“伤心”因素

        两大因素最伤男人“心”不?#23478;?#39135;习惯如吸烟饮酒顿顿离不开肉

        男人多吃这些食物能延长寿命

        黄豆

        很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙有利于女性殊不知黄豆对男性也是绝佳食品例如常吃黄豆制品的日本男人罹?#24524;?#25252;腺癌的机?#26102;任?#26041;男人低而?#19968;?#35910;对改善男性的骨质流失一样有效男性过了60岁骨质会开始流失情况和更年期妇女一样?#29616;ء?#32780;且多吃黄豆可以补充卵?#23383;?#21365;?#23383;?#24050;被证实与短期?#19988;?#21147;和学习力有关

        大蒜

        大蒜具有强烈的?#26412;?#21147;因此能消灭侵入体内的病菌此外它能提供维生素B1的吸收促进醣类?#30007;?#38472;代谢以产生能源并消除疲劳另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用因此被视为防癌的食物男性多服可改善体质并?#21487;?/p>

        牛肉

        是红肉中蛋?#23383;?#21547;量较高的食物男性大多?#19981;?#21507;肉但是如果猪肉吃的过多会导致脂肪摄入的过多如果想吃肉建议还是多吃牛肉因为牛肉的蛋?#23383;?#21547;量高过猪肉但是脂肪的含量却很少而且经常吃牛肉会让身体更加的强壮牛肉还含有非常丰富的矿物质和维生素可以给身体更均衡的营养

        松子

        属于坚果类的食物这种食物来源于东?#20445;?#38271;在松树上有着极?#24247;?#32784;寒的特性同时又含有非常丰富的不饱和脂肪酸对保护血管的弹性非常有帮助而且松子富含维生素E而维生素E被誉为“长生不老丹”所以男性想长寿可以多吃松子

        胡萝卜

        胡萝卜素会在体内变化成维生素A提升身体的抵抗力?#31181;频?#33268;细胞恶化的活性氧等此外因含有丰富的钾具有降血压的作用以及食物纤维能发挥整肠功效含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎是因为它能预防癌症

        健康相信很多人也是非常关键的一件事情所以对于男性来说我们就应该要记得每天坚持通过一些锻炼的方式因为这样的话才可以保证男性的身体更加健康的不过应该要学会一些养生长寿的方法应该要学会保养在我们的身体那么就像一些膝关节的或者是腹部脚?#23383;?#31867;的都是可以要保护的

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