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        当前位置保健 > 体质养生 > 湿热体质

        经常熬夜伤身体 小心变成湿热体质

        • 时间2018-12-21

        随着现在社会的发展晚睡已经成了一件普遍的事情而熬夜对于一些人来说也是稀松平常在这里提醒经常熬夜的人一定要关注自己的身体健康经常熬夜小心变成湿热体质这样对于我们健康是有损的那么关于湿热体质很多人不是很了解今天给大?#21307;?#32461;一下

        4因素让你易变成湿热体质

        嗜烟酒常熬夜?#31449;?#20250;出现牙齿黑舌苔黄腻满嘴口气身上味道也大长期带下色黄下体异味很大?#29366;?#22810;黄

        滋补不?#20445;?#22914;吃很多银耳燕窝冬虫夏草乌鸡白凤丸等滋补不?#20445;?#28363;补过度会催生或者加重湿热体质

        肝郁气滞长期情绪?#25346;?#20511;?#24179;?#24833;

        环?#24120;?#38271;期生活在湿热环?#24120;?#22914;广东亚健康状态多见湿热体质

        湿热体质有什么特征

        1性格容易暴躁?#30528;?#24613;?#23567;?/p>

        2精神状态容易懈怠乏力犯困但睡眠浅

        3体型容易虚胖或者表现为消瘦

        4皮肤容易出油长痘出现湿疹?#32422;?#22810;发其他皮肤病同时?#25104;?#21457;黄舌苔黄头发容易油腻脱落

        5食欲表?#36136;?#27442;不振口苦口臭甚至是恶心

        6大小便容易出现小便黄伴?#24515;?#23569;尿频和尿急等大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻

        7生殖器方面男性容易发生阴?#39029;?#28287;女性容易发生?#29366;?#22686;多颜色黄私密处潮湿等现象

        湿热体质如何调理?

        1调节精神

        想要缓解湿热体质其实最重要的就是要调节自己的精神状态一般情况下湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷或者是经常发怒所以说日常生活中我们一定要保持心态的稳定?#32531;?#22810;听一些具有舒缓精神作用的音乐也可以进行适当的?#37266;?#36816;动

        2经络调理

        ?#29616;?#21307;建议如果是湿热体质的患者在平时可以多进行一些经络调养的工作常见的就有拔罐或者是刮痧这些都能很好的改善体内湿热郁结的情况对于小便发黄还有心情烦闷具有很好的治疗作用另外由于精神?#21507;?#19981;安会导致出现失眠的情况并且全身的肌肉也会感觉到酸痛特别是颈椎部分的肌肉更是明显这个时候刮痧还有拔罐就显得非常的重要

        3运动调理

        如果出现了湿热体质那么平时就一定要做?#20204;且约?#31067;湿的工作这个时候可以进行一些强度或者是运动量比较大的运动常见的就有爬?#20581;?#28216;泳武术已经中长跑等这样不仅能够更好的消除身体中多余的热量同时还能够排出多余的水分起到清热除湿的工作健康专家告诉我们想要达到清热除湿的目的那么最好能将力量还有中长跑结合起来一定锻炼这样效果更佳

        4药物调理

        湿热其实是属于一种疾病所以想要令身体快速恢复健康吃药是非常有必要的从临床方面来看湿热可以分为很多种类型是湿气更重还是热更重或者是?#36739;?#25345;平这都是需要弄清楚的如果是想要进行化湿的工作那么可以服用一些薏苡仁杏仁滑石茅根还有生甘草等;如果是以清热作为主要的工作那么可以选择服用一些紫地丁黄岑?#21387;?#33521;金银花还有黄连?#29100;?#33457;等

        尤其是对于经常熬夜的夜猫子们一定要注意了做好保养工作同时也一定要及时调整自己的生活和饮食规律做到早睡早起这样才能逐渐调整自己的体质在这里建议大家平时一定要加强体育锻炼这样可以在一定程度上提高身体的素质避免病情?#29616;ء?/p>

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